投稿者: 育児をしていると、「テレビや動画を赤ちゃんに見せてもいいの？」「少しだけなら大丈夫？」と悩む場面があるかもしれません。現代の生活では、スマートフォンやテレビなどの映像メディアが身近にあり、子育て中のちょっとした“息抜き”として頼りたくなることもあるでしょう。
けれども、赤ちゃんの発達段階によっては、テレビや動画の影響を受けやすいことも事実です。大切なのは、一律に「見せてはいけない」とするのではなく、年齢や成長に応じた上手な付き合い方を知り、必要な工夫を取り入れることです。
この記事では、赤ちゃんにとってのテレビや動画の影響について、医学的な視点や最新の研究をふまえながら丁寧に解説していきます。さらに、月齢別の対応ポイントや、家庭でできるルール作りのヒントもご紹介しますので、無理のない方法で日常に役立ててください。
赤ちゃんとテレビの関係とは？知っておきたい基礎知識
テレビや動画は、親にとって育児の息抜きや家事の合間の助けになる一方で、「赤ちゃんにとって本当に安全なのか？」と心配になることもあるでしょう。このセクションでは、映像コンテンツが乳幼児に与える影響について、医学的な見解や研究データをもとに、基本的な考え方をまとめます。
赤ちゃんの発達過程を理解しながら、適切な距離感を持つための基礎知識を整理しておきましょう。
赤ちゃんの脳と感覚は日々成長している
赤ちゃんの脳は、生まれてから急速に発達します。視覚や聴覚などの感覚器官も、生後数か月の間に大きく成長していくため、この時期にどのような刺激を受けるかは非常に重要です。特に生後6か月ごろまでは、目に映るものや耳に入る音を通して、世界の基本的な仕組みを学習している段階にあります。
この時期に必要とされるのは、親とのアイコンタクトや語りかけ、手のぬくもりなど、五感を使った「生きたやりとり」です。一方で、テレビや動画の刺激は、色彩や音が強すぎたり、テンポが速すぎたりすることがあり、まだ発達途中の赤ちゃんには過剰な情報になってしまうこともあります。赤ちゃんにとって必要なのは、“画面越しの世界”よりも、現実のやさしい関わり合いです。
テレビや動画が与える代表的な影響とは？
テレビや動画が赤ちゃんに与える影響は、よい面もあれば注意が必要な面もあります。たとえば、音や映像を通じて言葉のリズムや日常の動作を学ぶきっかけになることもありますが、実際には悪影響のリスクが指摘されるケースが多く見られます。
特に、長時間の視聴や“受け身”の接触が続くと、身体的・精神的な成長に偏りが出る可能性があるといわれています。具体的には、目や耳への刺激が過剰になったり、運動量が減って体力や筋力の発達が妨げられたりします。
また、画面の中のスピーディな映像に慣れることで、現実のゆっくりした世界への集中力が育ちにくくなると指摘する専門家もいます。赤ちゃんにとっては、直接的な人との関わりが何よりの学びになることを忘れないようにしましょう。
言葉の発達・コミュニケーション能力への影響
言葉の習得には、耳からの音情報だけでなく、表情や口の動き、ジェスチャーなどの視覚的な情報も欠かせません。赤ちゃんは、大人の顔を見ながら口の形をまねたり、声のトーンを聞き分けたりしながら、少しずつことばを理解し、発語へとつなげていきます。
しかし、テレビや動画は一方通行の情報であり、赤ちゃん自身が反応したとしても、相手が返してくれることはありません。そのため、コミュニケーションのやりとりを学ぶ機会が少なくなり、言葉の習得が遅れるリスクがあるとされています。
また、大人の語りかけが減ってしまうことで、語彙数や会話のタイミングをつかむ力も育ちにくくなる可能性があります。言葉の力は“対話”によって育つもの。映像ではなく、人との交流を通じてこそ、自然な言語の発達が促されます。
スクリーンタイムが睡眠や生活リズムに与える変化
赤ちゃんの健やかな成長には、十分な睡眠と安定した生活リズムが欠かせません。ところが、寝る直前までテレビや動画を見せていると、脳が興奮状態のままとなり、眠りに入りにくくなることがあります。
特にブルーライトは脳の覚醒を促す作用があるため、就寝前の視聴は避けた方が良いとされています。また、長時間映像に集中していると、自然な運動の時間が減り、昼寝や食事の時間も乱れがちになります。生活全体のリズムが崩れると、イライラしたり、情緒が不安定になったりすることもあるため注意が必要です。
映像を見る時間をコントロールすることは、赤ちゃんの体内リズムを整えるためにも大切なポイントといえるでしょう。
最新研究と医学的ガイドラインが示す注意点
世界保健機関（WHO）や日本小児科学会は、赤ちゃんとメディアとの関わり方について明確な指針を示しています。たとえば、WHOは2歳未満の子どもに対して「スクリーンタイムはゼロが望ましい」としています。
日本小児科学会も同様に、2歳まではテレビや動画の視聴を控えることが推奨されています。さらに、近年の研究では、1歳時点でのスクリーンタイムの長さと、2歳半以降の発達の遅れに関連があることも報告されています。
これは、映像を通じた一方的な刺激が、言語や社会性などの発達を妨げる可能性を示唆するものです。こうした情報を踏まえると、赤ちゃんにテレビや動画を見せる際は、年齢に応じた適切な距離感と使用時間をしっかり意識することが重要だといえるでしょう。
年齢別に見るテレビ・動画との上手な付き合い方
すべての赤ちゃんに同じ対応が適しているわけではなく、月齢や年齢によって注意点や接し方も変わってきます。赤ちゃんが安全かつ健やかに成長できるようにするには、それぞれの段階に合わせた対応が大切です。
この章では、0歳から4歳ごろまでの年齢を目安に、どのような考え方でテレビや動画と向き合えばよいか、目安とポイントをわかりやすく紹介します。
基本は“見せない”が理想。親の視聴環境にも配慮を
生後0〜6か月の赤ちゃんにとって、テレビや動画はまったく必要ありません。この時期は、視力もまだ十分に発達しておらず、動く映像を正確に捉えることも難しいため、無理に見せるメリットはほとんどないといえます。
むしろ、画面の明るい光や急な音が赤ちゃんにとって刺激になりすぎて、不快感や過剰な興奮を引き起こすこともあります。また、親が長時間テレビを見ていると、赤ちゃんへの語りかけやふれあいの時間が減ってしまうことも。
この時期は、目を見て話しかけたり、抱っこしながら優しく歌ったりといった“人との関わり”が脳の発達には何より大切です。赤ちゃん自身にテレビを見せることは避けつつ、大人側もメディアとの関わり方を少し見直すことが大切です。
動く映像への興味が芽生える時期。短時間でも慎重に
生後6か月を過ぎると、赤ちゃんは視覚や聴覚の発達が進み、テレビの音や動く映像に反応を示すようになります。じっと見つめたり、手を伸ばしたりと興味を持ち始める時期ですが、だからといって安心して見せてよいわけではありません。
この年齢の赤ちゃんは、まだ映像の意味を正確に理解する力がなく、ただ刺激に引き込まれているだけという場合がほとんどです。視聴時間はごく短く、5分以内にとどめるのが理想的とされています。
また、視聴中は大人がそばについて表情を確認しながら対応することが大切です。無音で流れている映像や、テンポの速すぎる動画は避け、できるだけ落ち着いた内容に限定するよう心がけましょう。
対話や遊びを優先し、視聴は最小限にとどめて
1歳を過ぎると、歩いたり言葉を少しずつ発するようになったりと、急速に行動範囲や表現力が広がっていきます。この時期こそ、親子でたくさん遊び、会話を重ねることが言語や社会性の基礎を育てるカギとなります。
テレビや動画を見せる場合でも、1回あたり5〜10分程度を目安にし、1日に何度も見せることは避けましょう。また、音声の内容や映像の意味が少しずつ理解できるようになってきますが、反応が良いからといって視聴時間を延ばすのは禁物です。
見せるよりも「一緒に遊ぶ」時間を確保することを優先しましょう。何気ないやりとりや身近なものへの関心こそが、豊かな感情や言葉を育てる土台となります。
内容と時間を意識し、親と一緒に見る工夫を
2歳を過ぎると、テレビや動画の内容に対して少しずつ意味づけができるようになります。ストーリーを追ったり、好きなキャラクターに興味を持ったりと、自発的に画面へ向かう時間が増える子も少なくありません。
この時期に重要なのは、「何を見せるか」と「どう見せるか」です。教育的な内容や、言葉のやりとりが豊富な番組を選ぶと、言語や感情の理解にもつながります。また、1日あたりのスクリーンタイムは合計1時間以内を目安にし、複数回に分けるのが望ましいとされています。
親子で一緒に見て、その場で声をかけたり、映像の内容について簡単に話したりすることで、受け身の視聴ではなく「対話のきっかけ」として活用することも可能です。
生活リズムに合わせてメリハリを。視聴習慣の土台作りを
3〜4歳になると、子どもはある程度の自己主張や選択ができるようになり、「テレビを見たい」と自分から言うようになることもあります。この時期は、家庭ごとのルールを明確にし、視聴のタイミングや時間に一貫性を持たせることが大切です。
たとえば、「朝食後に10分だけ見る」「お昼寝の後に15分まで」といった具合に、日常の流れの中に視聴時間を組み込むと、メリハリのある習慣が作りやすくなります。また、食事中や就寝前の視聴は避けるなど、時間帯にも注意しましょう。
この時期に築いた視聴のルールは、小学校以降のメディアとの関わり方にも大きく影響します。親が一緒に見守る姿勢を持ちながら、「見た後に話す」「まねして遊ぶ」など、体験につなげる工夫も取り入れていくとよいでしょう。
親ができる工夫と家庭でのルール作り
「少しだけなら…」「泣き止んでくれるからつい…」という気持ちは、多くの親が経験していることです。テレビや動画が日常にあるからこそ、大人側の意識やルール作りがとても重要になります。
このセクションでは、無理なく続けられる視聴ルールの決め方や、赤ちゃんにとってプラスになる工夫について具体例を交えて解説します。子育てのリアルに寄り添ったヒントを見つけていきましょう。
視聴時間とタイミングにメリハリをつける工夫
テレビや動画の視聴を完全に禁止することは、現実的に難しいご家庭も多いでしょう。だからこそ、視聴する時間帯や長さに「メリハリ」をつけることが大切です。たとえば「朝の支度が終わったら10分だけ」「お昼寝のあとに1本だけ」といった具体的なルールを決めると、赤ちゃんにもリズムが伝わりやすくなります。
視聴を「特別な時間」として位置づけることで、だらだらと長時間見続けるのを防げます。また、就寝前や食事中などは避けるべき時間帯とされており、生活リズムの乱れを防ぐためにも意識的なタイミング管理が必要です。親がルールを守る姿勢を見せることで、子どもにも自然と習慣が身につきます。
家庭内のルールは親子で共有し、習慣にする
子どもがある程度理解できるようになったら、テレビや動画に関する「家庭のルール」を共有することが大切です。「1日1回だけ」「ごはんのときは見ない」など、シンプルでわかりやすいルールを一緒に確認し、できるだけ家族みんなで守るようにしましょう。
ルールは押しつけではなく、“一緒に守る約束”として伝えることがポイントです。家庭内で話し合いながら決めることで、子ども自身にもルールへの納得感が生まれます。
また、祖父母や他の家族ともルールを共有しておくと、子どもが混乱せずにすみます。状況によって多少の柔軟さは必要ですが、ルールが生活の中に定着すれば、自然とテレビに依存しすぎない日常が築かれていきます。
「見せっぱなし」を避けて、一緒に見る時間を作る
忙しい育児の合間、つい赤ちゃんにテレビを見せっぱなしにしてしまうこともあるかもしれません。しかし、一人で画面を見続けることは、赤ちゃんの発達にとって望ましい形とはいえません。できるだけ親がそばにいて、一緒に見ながら声をかけることが重要です。
たとえば「ワンワンいたね」「この音楽好きかな？」など、簡単な言葉を添えるだけでも、赤ちゃんの理解や反応は変わってきます。こうしたやりとりが、コミュニケーションのきっかけになり、言葉や感情の育ちにもつながります。
視聴後に「さっき見たの楽しかったね」と振り返る時間を持つのもよい方法です。単なる映像体験を“親子の共有時間”に変えることが、テレビとの上手な付き合い方の第一歩になります。
テレビ以外の選択肢を日常に取り入れるアイデア
テレビや動画の視聴に頼りすぎないためには、赤ちゃんが夢中になれる「代わりの楽しみ」を日常の中に取り入れることが効果的です。たとえば、絵本の読み聞かせや音楽に合わせて体を動かす遊び、感触遊びなどは、感性や身体能力を豊かに育てる助けになります。
また、親が家事をしている間に赤ちゃんがひとり遊びできるよう、布のおもちゃやカラフルな積み木など、安全で興味を引くアイテムをそばに置いておくのもおすすめです。
テレビは確かに便利な存在ですが、日常の中でバリエーション豊かな体験を用意することで、自然とスクリーンに向かう時間が減っていきます。赤ちゃんの好奇心を大切にしながら、五感を使った豊かな時間を増やしていきましょう。
まとめ
赤ちゃんにテレビや動画を見せるかどうかは、多くの親が悩むテーマですが、大切なのは「赤ちゃんの発達段階に合わせて、無理なく向き合うこと」です。映像メディアそのものが悪いわけではありませんが、使い方によっては発達に偏りが出ることもあるため、意識的な距離感と工夫が求められます。
0歳〜2歳まではできるだけ視聴を控え、親子のふれあいや言葉のやりとりを大切にしましょう。2歳を過ぎたら、内容を選びながら短時間にとどめ、親子で一緒に見ることを心がけると安心です。また、視聴以外の楽しみや遊びを充実させることで、自然とスクリーンとの関わり方も健全なものになります。
家庭ごとに事情はさまざまですが、「一緒に考え、一緒に守るルール」を軸にすれば、テレビや動画もうまく育児の味方になってくれるはずです。子どもの健やかな成長を支えるために、今日からできる工夫を少しずつ取り入れていきましょう。